Fondre, faire de la masse, maintenir son poids, être plus endurant ou athlétique.
Quel est votre objectif ?
Avant tout il y a beaucoup d’élément à prendre en compte.
Ben oui , faire ou reprendre une activité physique demande un peu de réflexion car tout va dépendre bien sûr de vos objectifs, mais aussi de :
– de votre âge
– de votre motivation
– de votre passé de sportif
– de votre disponibilité
– de vos expériences de vie
Bref, vous avez compris nous sommes tous différents.
Il est important de comprendre que c’est le sport qui s’adapte à votre vie et non le contraire.
Le nombre de séances par semaine relèvera de votre activité actuelle et augmentera ou diminuera par la suite.
Il va de soi que sans une bonne nutrition et hydratation pas de bon résultat.
Pour ma part en préparation à l’effort et en fin de séance j’utilise Thermolotion et je prends tout au long de l’année du pro-balance pour l’apport en minéraux.
Patrick W.
